体力の衰えと改善

ここ最近天気の変化のせいなのか、体調を崩す回数が多くなった。具体的に言うと風邪を引いたり、肩こりや首こりが酷くて夜中に何度も起きて塗り薬をぬって痛みを和らげたり…。まるで50代から60代になった気分で日々過ごしている。実際、私の年齢は20代後半で老化には無縁の年代と言ってもいい。しかし、日頃の運動不足と仕事の忙しさが重なって体内年齢はなんと実年齢の2倍!おったまげーのぶっ飛びー!である。

そこで私は自分自身の身体の健康と体力をつけるために、食事の見直しと簡単な運動を取り入れる事にした。まずは食事。間食や脂っこい食事は控えるようにし、野菜や魚をバランスよく摂るように見直し。そして運動はどんなに忙しくても30分近くは歩くように始めた。
そのおかげで急に増えた体重が1か月も経たないうちに、4キロも減った。

これからも体の健康と自分の為に怠けず頑張っていきたい。
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